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 上腕二頭筋は、長頭と短頭の2つに分けられます。 長頭 とは外側の筋肉で、 肩甲骨の働き に影響を及ぼします。 短頭 は、内側にある筋肉で 力こぶを形成 する筋肉です。 上腕二頭筋の長頭とは? 上腕二頭筋は二の腕の力こぶにあたる筋肉で、 短頭と長頭に分かれており、その外側にあるのが長頭です。 上腕二頭筋トレーニングはどちらかといえば短頭に効くトレーニン グが多く、長頭は意識して鍛えなければなかなか発達しません。 上腕二頭筋を鍛える自重トレーニング|家で出来る簡単な筋トレメニュー6選 ジムに行くのが難しかったり、ダンベルなどの器具がなかったりする人は多いと思います。 そこでここからは、 自宅や公園で上腕二頭筋を鍛えられる自重トレーニング を紹介し 上腕二頭筋長頭腱炎 広島市の鍼灸院 なかいし鍼灸院 上腕二頭筋 長頭